No hay nada más frustrante que una piel con textura. Y si el lanzamiento constante de los últimos productos y regímenes para el cuidado de la piel son una indicación, es que una piel más suave, joven y brillante es una batalla interminable. Ya sean protuberancias, acné, cicatrices o simplemente asperezas en general, hay muchas cosas que pueden causar texturas de piel desiguales y hacen que te preguntes ¿Por qué mi piel no es suave? Por supuesto, ser diligente en su régimen de cuidado de la piel y lavarse la cara con movimientos circulares será la clave para conseguir la piel radiante que deseas. Sin embargo, todavía hay muchas cosas que pueden causar nuevas texturas en tu piel ( 1 ).
Cuando se trata de una piel radiante, es importante trabajar desde dentro hacia fuera. La piel no sólo empieza por lo tópico, sino también por lo interno. Tomar tu salud en tus manos y hacer pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida puede tener un impacto positivo drástico en la salud general y el brillo de tu piel. Al fin y al cabo, la piel es el órgano más grande del cuerpo y debe tratarse con cuidado desde todos los aspectos. Sin embargo, lo bonito de nuestra piel es que tiene el poder de curarse a sí misma. Cuando empezamos internamente y trabajamos hacia fuera, no sólo creamos una textura de piel más suave, sino que también creamos resultados duraderos que nos beneficiarán durante años.
Empecemos internamente
Aunque no pueda recuperar una piel firme y tersa como la de un bebé, puede ayudar a su piel a prolongar el proceso de envejecimiento, a recuperar su elasticidad y a deshacerse de las manchas que puedan estar haciendo mella en su cutis. A continuación, le ofrecemos una lista de consejos y trucos recomendados por los dermatólogos para recuperar la salud de su piel de arriba a abajo.
Limpie su dieta
Todos lo hemos oído antes. La comida basura es mala para ti, y los alimentos grasos son perjudiciales para la salud de la piel ( 2 ). Pero en caso de que necesites más razones para dejar los carbohidratos, los alimentos procesados, el alcohol e incluso el exceso de cafeína, los dermatólogos y los médicos han descubierto que estos alimentos en particular pueden destruir cualquier bacteria buena en tu intestino (o sistema digestivo). Cuando esto sucede, se puede crear un desequilibrio en el microbioma de los intestinos que puede manifestarse en la piel de diferentes maneras, pero se ve principalmente como piel grasa . Cuando empieza a aparecer en la piel, es la forma que tiene el cuerpo de decirle que le falta algo internamente que necesita atención.
Una buena regla general es comer todos los colores del arco iris en cada comida. Lo que esto significa es añadir verduras de colores brillantes como la remolacha, la acelga, la col rizada, el brócoli, el pepino y las zanahorias, ya que estos trabajan para sanar el intestino. También ayuda añadir una pequeña cantidad de frutas como los arándanos y la granada, ya que están llenos de antioxidantes. Recuerda que las frutas están llenas de azúcares y carbohidratos naturales, por lo que una cantidad excesiva puede perjudicar más que ayudar.
Estos alimentos proporcionan una dosis completa de vitaminas A y C, así como de zinc, que desempeñan un papel vital en la reparación y la salud de la piel. La mayoría de las frutas y verduras contienen vitaminas A y C, mientras que el zinc se encuentra en los productos cárnicos, las legumbres e incluso el chocolate negro (70% de cacao o más). Sin embargo, en caso de que quiera añadir un pequeño impulso a su sistema, también puede comprar estos suplementos con la aprobación de su proveedor de atención médica.
Comprar en amazon
¿Duermes lo suficiente?
Todos hemos oído la expresión de que necesitamos nuestro sueño reparador. Pues bien, resulta que hay mucho de cierto en ello ( 3 ). El estrés puede ser la causa número uno de la piel con textura y no sólo en forma de brotes de estrés. El cuerpo trabaja para repararse a sí mismo de las tensiones del día durante la noche, por lo que cuando no está recibiendo el descanso que necesita puede realmente causar el envejecimiento prematuro de la piel.
Cuando te prepares para ir a la cama, asegúrate de limitar tu tiempo de pantalla. La exposición a las pantallas, ya sea el teléfono, la televisión o la tableta, puede provocar noches de sueño intranquilo y, a veces, incluso insomnio. En su lugar, permítete relajarte con un libro, música suave o una breve meditación guiada para relajar tu mente del día. También te sugerimos que utilices un antifaz con peso para ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente.
Comprar en amazon
Resuélvelo
Hacer ejercicio con regularidad durante sólo 30 minutos al día puede cambiar drásticamente el aspecto de tu piel y tu salud en general. Comer los alimentos correctos, tomar los suplementos adecuados y seguir un régimen de cuidado de la piel sólo puede llevarte hasta cierto punto si no haces ejercicio con regularidad. La razón por la que esto es tan importante es que el ejercicio puede conducir a un mayor volumen de sangre bombeada a través de los vasos de la cara. Esto tiene un impacto positivo increíble en la piel del rostro y puede promover propiedades curativas e incluso micronutrientes para reponer. Además, el sudor también ayuda a limpiar los poros ( 4 )!
El entrenamiento puede comenzar de forma sencilla y pasar a acciones más complicadas o activas a medida que se avanza. Se recomienda empezar caminando durante 30 minutos al día al principio. Una vez que domines eso, puedes pasar a un trabajo lento, a un trabajo completo e incluso a algunos entrenamientos de levantamiento de pesas con la supervisión de un entrenador personal. Una cosa que puedes hacer para animar tus caminatas es añadir pesas en los tobillos. Esta ligera resistencia añadida te ayudará a desarrollar los músculos y a sudar más para conseguir una piel sana y una mejor calidad de vida en general.
Comprar en amazon
Hablemos de actualidad
Ahora que hemos echado un buen vistazo al interior, es el momento de combinarlo con soluciones tópicas que te ayuden a conseguir el brillo definitivo. Aunque cada textura de piel se reduce a una problema específico que necesita ser abordado Estas son algunas de nuestras soluciones favoritas, independientemente de la textura de tu piel, para ayudarte a reponerla y devolverle la luminosidad.
¡Exfoliar, exfoliar, exfoliar!
De nuevo, para los de atrás, exfoliar ( 5 ¡)! Esta es la clave, independientemente de la textura de tu piel. La textura de la piel, la mayoría de las veces, es causada por la acumulación de células muertas de la piel o por los poros obstruidos. Eliminar esta suciedad, las bacterias y la acumulación de células de la piel dos veces a la semana puede ayudar a restaurar un bonito brillo a su piel y permitir que sus otros productos y tratamientos se absorban de manera mucho más eficaz. Si no estás segura de qué buscar en un exfoliante, te recomendamos que empieces con el mejor del mercado, la Mascarilla Detoxificante + Exfoliante de Arcilla Forestal KYPRIS.
Comprar en amazonEste producto es el mejor de la línea por una razón: es increíblemente potente, pero suave, y trabaja para iluminar y suavizar su piel desigual. Utiliza ingredientes totalmente naturales como la sal oceánica, árboles medicinales, raíces, hojas y flores, así como algas y otros ingredientes de los bosques profundos para obtener el mejor brebaje de belleza. Además, es vegano, sin gluten y seguro para las alergias y los tipos de piel sensibles.
Rodillo Derma con microagujas
La micropunción puede ser una forma excelente de restablecer la salud de la piel, prolongar las temidas arrugas y suavizar la textura de la piel ( 6 ). El uso de un rodillo de derma puede ayudar a que los sueros y productos para la piel se absorban hasta un 500% más de lo que lo harían normalmente. Con este enorme beneficio añadido, es importante seguir usando el derma roller una vez a la semana para obtener los máximos resultados. Recomendamos utilizar el Rodillo Derma Linduray SkinCare
Comprar en amazonLinduray no sólo es la mejor microaguja disponible en el mercado, sino que su paquete también incluye un suero tópico de vitamina C y 3 libros electrónicos dedicados a enseñarle cómo usar y cuidar su derma roller para una piel radiante. Es completamente indoloro (se siente como una exfoliación), es fácil de usar, y funciona increíblemente bien en la restauración de la luminosidad de su piel. También tienen una garantía de devolución del dinero de 30 días si no ves resultados en el primer mes.
Usar siempre protección solar
Esto puede parecer una obviedad, y tal vez uno que ya está trabajado en su régimen de cuidado de la piel ( 7 ). Pero si no es así, le recomendamos encarecidamente que añada un protector solar a su rutina de cuidado de la piel. Con el verano a la vuelta de la esquina, la exposición al sol puede desempeñar un papel importante en las irregularidades y texturas de la piel. Aunque no notes ningún resultado inmediato, la exposición al sol puede romper la elasticidad de tu piel con el tiempo y causar arrugas y envejecimiento de la piel antes de tiempo. Además, también puede provocar descamación, sequedad y quemaduras en la piel, por lo que la protección de la piel debería ser una de las prioridades de tu lista. Recomendamos el protector solar Tatcha Silken Pore Perfecting.
Comprar en amazonTatcha es una de nuestras marcas favoritas por muchas razones. Utilizan ingredientes naturales muy eficaces, como la rosa silvestre japonesa, antioxidantes, extracto de hoja de níspero y muchos otros ingredientes herbales que reafirman la piel, prolongan el proceso de envejecimiento y te dan una buena protección contra el sol con SPF 35. Como no es graso, puede utilizarse incluso como imprimación para el maquillaje o la base de maquillaje sin dejar un acabado calcáreo.